Функционалното обучение изисква подходяща подова настилка във фитнес залата, тъй като атлетите се нуждаят от отлично сцепление и комфорт, за да изпълняват упражненията си на пода.Освен това спортистите могат да намерят максималното си равновесие на пода, за да изпълнят всяко упражнение правилно.
Популярно приложимо в зони за силови тренировки, стандартни кардио, функционални тренировки и зони със свободни тежести (средни натоварвания)